Mer om yogaSOMATICS

Bevegelighet, balanse og indre ro - for kropp og sjel

Ønsker du å kjenne på mer velvære og mykhet i kropp og sjel,

roe ned og få bedre kontakt med kroppen din?

Med utgangspunkt i myk, rolig yoga, yogaSomatics, mindfulness og self-compassion, får du muligheten til å trekke oppmerksomheten innover, roe helt ned og få bedre kontakt med egen kropp og pust. Med fokus på tilstedeværelse i kroppen øver vi på å lytte innover; til hva kroppen vil fortelle og vår egen visdom. Vi legger merke til hva kroppen har behov for og gjør det kroppen har behov for. I denne yogaen er det ikke noe som er riktig eller galt. Det er din kropp som bestemmer hva som kjennes godt og riktig for deg.

Vi starter hver time med en kort avspenning, har så en rolig og myk yogaøkt og avslutter timen med en lengre guidet meditasjon/avspenning.

Denne yogaformen passer for alle uansett om du har gjort yoga før eller ikke. Du vil gjennom kurset få en dypere kroppsbevissthet gjennom å øve på å lytte innover til kroppen og hva den har behov for.

Det passer godt for deg som ønsker å sette ned tempoet, få god kontakt med kroppen her og nå, men også til deg som er sliten og utbrent eller trenger restitusjon etter sykdom.

Du vil lære effektive og enkle øvelser du kan ta med deg hver eneste dag, slik at du forebygger stress og får en bedre balanse i livet.

YogaSomatics er del av programmet Balanse mellom det Feminine og det Maskuline - En Dypere Spirituell Oppvåkning - i gruppe.